Článek
Když se řekne přírodní zvýšení testosteronu, většině lidí, kteří se někdy motali kolem posilovny nebo doplňků stravy, naskočí jedno jméno téměř okamžitě. Kotvičník zemní. Nebo chcete-li Tribulus terrestris.
Někteří na něj přísahají. Jiní tvrdí, že funguje asi stejně dobře jako čtyřlístek v peněžence. A mezi tím stojí zástupy mužů, kteří si nejsou jistí, komu vlastně věřit.
Není divu. O kotvičníku se mluví už desítky let. Jednou je z něj téměř zázračná bylina pro mužnost, podruhé jen marketingově šikovně zabalený plevel. Jenže názory jsou jedna věc a klinické studie druhá.
Pojďme se proto podívat na nedávný systematický přehled publikovaný v roce 2025. Jeho autoři se nepokoušeli dokázat, že kotvičník funguje. Ani že nefunguje. Prostě vzali dostupné klinické studie a podívali se, co z nich skutečně vyplývá.
A výsledek? Pokud někdo čeká hormonální revoluci, možná bude trochu zklamaný. Pokud nás ale třeba zajímá erektilní funkce, příběh je o něco zajímavější.
Studie je k přečtení zde, nebo také pod článkem.
Rostlina, která si vybudovala pověst
Kotvičník není žádná novinka posledních let. V tradiční medicíně se používá po staletí, zejména v Indii a Číně. Najít ho ale můžeme i v dalších částech světa, například v oblasti Středomoří nebo v Bulharsku.
Pověst má především jako rostlina spojovaná s mužskou vitalitou a sexuálním zdravím. A právě odtud vede přímá cesta k dnešnímu trhu s doplňky stravy. Jakmile se někde objeví slova testosteron, libido nebo mužnost, kotvičník bývá jedním z prvních kandidátů.
Jenže pověst sama o sobě ještě není důkaz.
Co vlastně vědci zkoumali?
Autoři přehledu prošli třináct vědeckých databází. Na začátku měli na stole 162 studií. Když ale odstranili duplicity a práce, které nesplňovaly potřebná kritéria, zůstalo jich pouhých deset.
Celkově šlo o 483 mužů ve věku od šestnácti do sedmdesáti let. Ne všichni na tom ale byli zdravotně stejně. Část z nich byla zdravá, zatímco další řešili problémy s erekcí, neplodnost nebo nízkou hladinu testosteronu. A právě tady je dobré na chvíli zpozornět.
Není to totiž situace, kdy by deset studií zkoumalo úplně stejné lidi za úplně stejných podmínek. Každá studie byla trochu jiná. Lišily se dávky, délka užívání i zdravotní stav účastníků. To později komplikuje interpretaci výsledků.
Tak tedy: zvyšuje kotvičník testosteron?
Kdyby se mělo odpovědět jednou větou, tak by zněla: podle současných důkazů spíše ne. Alespoň ne tak, jak se často tvrdí v reklamách.
Osm z deseti studií nezaznamenalo po užívání kotvičníku žádnou významnou změnu hladin mužských hormonů. Testosteron zůstal prakticky tam, kde byl před začátkem suplementace.
Jen dvě studie hlásily nárůst. V obou případech však šlo o muže, kteří měli testosteron nízký už na začátku. Po třech měsících užívání se jejich hodnoty zvýšily přibližně o šedesát až sedmdesát ng/dL.
Na papíře to nevypadá špatně. Jenže je tu háček.
Obě studie patřily zároveň mezi metodologicky nejslabší. Jinými slovy, právě ty práce, které našly pozitivní efekt, mají zároveň nejvíce důvodů k opatrnosti při interpretaci. A to je přesně důvod, proč autoři přehledu odmítají mluvit o pevném důkazu.
Řečeno lidsky: něco se tam možná děje, ale rozhodně ještě ne tolik, abychom mohli s jistotou říct, že kotvičník funguje jako spolehlivý zvyšovač testosteronu.
Kde naopak začínají být výsledky zajímavé?
Úplně jiný obrázek se objevil u erektilní dysfunkce. Pět studií sledovalo právě tuto oblast. Tři z nich zaznamenaly zlepšení. A není bez zajímavosti, že šlo o studie zahrnující přímo muže s problémy s erekcí.
Ve studiích se ale nesledovala jen samotná erekce. V některých případech muži říkali, že měli větší chuť na sex, sex si více užívali, nebo byli se svým sexuálním životem celkově spokojenější.
A ještě jedna věc je zajímavá. Pokud kotvičník opravdu nějaký účinek měl, nemuselo se na něj čekat několik měsíců. V jedné studii byly rozdíly oproti placebu patrné už po čtyřech týdnech. Do konce sledování pak byl rozdíl ještě větší.
Z toho se ale určitě nedají dělat závěry, že kotvičník může nahradit léky na erektilní dysfunkci. Tak daleko výsledky rozhodně nejsou. Právě u sexuálních funkcí ale byly výsledky ze všech sledovaných oblastí asi nejzajímavější.
Co je dále zajímavé, že za případným zlepšením nemusí stát vyšší hladina testosteronu. Jedna ze studií totiž zaznamenala lepší sexuální funkce i u mužů, jejichž hormonální hodnoty zůstaly beze změny.
Jinými slovy, pokud kotvičník opravdu funguje, nemusí to být nutně přes testosteron.
Největší „testosteron booster“ je makat v posilovně - a mít rozumnou životosprávu.
Jak by to mohlo fungovat?
Přesně to zatím nevíme. Jedno z možných vysvětlení ale souvisí se saponiny, tedy látkami, které patří mezi hlavní účinné složky kotvičníku. Ty by podle autorů studie mohly podporovat tvorbu oxidu dusnatého. A ten mimo jiné pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšovat průtok krve.
Je zřejmě jasné, kam je tímto mířeno. Dobré prokrvení je totiž pro normální erekci naprosto zásadní. Jenže ani tady není všechno tak jednoduché.
Množství saponinů se totiž může u jednotlivých výrobků dost lišit. Záleží například na tom, odkud rostlina pochází, jak byla zpracována a co přesně se nakonec dostane do kapsle nebo tablety. Dva doplňky, na kterých najdeme nápis „Tribulus terrestris“, tak nemusí být zdaleka stejné.
I to může být jeden z důvodů, proč v některých studiích kotvičník nějaký účinek vykazuje, zatímco v jiných se nic podobného nepotvrdilo.
Častý host v posilovně. Oprávněně?
Pokud chodíme do fitka delší dobu, nejspíš jsme na kotvičník už někdy narazili. Často bývá součástí různých testosteronových směsí nebo doplňků zaměřených na výkon.
Jenže ani tady vědci příliš důvodů k nadšení nenašli.
Studie totiž neukázaly, že by kotvičník vedl k lepším výkonům nebo výrazně měnil tělesné složení. Pokud tedy někdo čeká, že po něm nabere více svalů nebo bude podávat lepší výkony, současné důkazy pro to zatím moc nejsou.
Nicméně to nemusí znamenat, že si někdo subjektivně nevšimne změny. Znamená to pouze to, že kvalitní klinické studie zatím nic přesvědčivého neukázaly.
Má tedy smysl ho užívat?
Tady už se dostáváme na tenký led.
Vědci totiž nehodnotili, zda si má někdo kotvičník koupit nebo nekoupit. Posuzovali pouze výsledky studií.
Když to celé shrneme, vychází z toho několik docela zajímavých věcí. Pokud někdo od kotvičníku čeká výrazné zvýšení testosteronu, současné výzkumy ho nejspíš zklamou. Ve většině studií se totiž nic výrazného neprokázalo.
U problémů s erekcí je to ale trochu jiné. Právě tady se objevily zajímavější výsledky a několik studií naznačilo, že by kotvičník mohl mít určitý přínos, alespoň u mírnějších potíží.
Jak už bylo řečeno, to samozřejmě neznamená, že by měl nahradit běžnou léčbu, zvlášť u vážnějších problémů. Spíše se nabízí jako něco, co by případně mohlo léčbu doplnit. Zatím je ale potřeba počkat na další výzkum, který ukáže, jestli jde skutečně o účinek kotvičníku, nebo jen o zajímavý signál, který se v dalších studiích nepotvrdí.
A nakonec je potřeba zmínit, že žádná ze zařazených studií nehlásila významné nežádoucí účinky. Ani vyšetření jaterních funkcí nebo krevních lipidů neukázala problémy související s užíváním kotvičníku.
Limity studie
Na první pohled by se mohlo zdát, že stačí otevřít odbornou práci, podívat se na závěry a máme jasno. Jenže tak jednoduché to není.
Studie totiž neměly všechny stejnou kvalitu. U zhruba poloviny z nich autoři narazili na různá omezení. Někde byl sledovaný soubor poměrně malý, jinde nebylo úplně jasné, jak přesně výzkum probíhal. A objevily se i práce, které měly metodické nedostatky.
Možná i proto se výzkumníci nesnažili všechna zjištění přepočítat do jednoho výsledného čísla (autoři neprovedli tzv. metaanalýzu). Vypadalo by to sice hezky, ale otázkou je, jak moc by takové číslo odpovídalo realitě. Když se totiž porovnávají studie, které se od sebe v lecčems liší, není vždy rozumné házet je do jednoho pytle.
Po přečtení celého přehledu se tedy musí brát v potaz, že výzkum kotvičníku ještě nedošel do cíle. Některé výsledky sice vypadají nadějně, jiné už tolik ne. Jisté je hlavně to, že definitivní odpověď zatím nemáme a že kolem této byliny zůstává více otazníků, než by si její výrobci doplňků stravy asi přáli.
Střet zájmů
Autoři uvedli, že nemají žádný střet zájmů. Studie byla finančně podpořena Univerzitou v Brazílii.
Závěr
Kolem kotvičníku zemního se za poslední roky vytvořila aura téměř povinného doplňku pro každého muže, který by rád podpořil testosteron nebo sexuální výkonnost.
Když se ale podíváme pod pokličku klinických studií, obraz je o něco střízlivější.
Pokud jde o testosteron, současné důkazy nejsou příliš přesvědčivé. Většina studií žádný významný efekt neukázala a těch několik pozitivních prací trpělo poměrně výraznými metodologickými nedostatky.
Úplně odepsat kotvičník by ale možná byla škoda.
V oblasti erektilní dysfunkce se totiž objevují první signály, že by některým mužům mohl pomoci. Nejde o žádný zázrak přes noc ani o náhradu standardní léčby. Přesto je to právě oblast, kde vědci našli nejvíce důvodů k dalšímu zkoumání.
Možná tedy kotvičník není ten testosteronový superhrdina, za kterého bývá často vydáván. Ale možná také není úplně bez užitku.
A jako už tolikrát ve vědě platí, že pravda se zřejmě nachází někde mezi reklamním letákem a skeptickým mávnutím ruky.
Zdroj:
